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질문송정

야간조 끝나고 아침에 잠 안 올 때 다들 어떻게 하세요

송정동출근러 · 2시간 전 · 조회 2

3교대 하는 지 얼마 안 됐는데 야간 끝나고 집에 오면 몸은 천근만근인데 잠이 안 와요ㅠ 겨우 누워도 낮에 해 들어오고 소리 나서 자꾸 깹니다. 오래 하신 분들은 수면 루틴 어떻게 잡으셨는지 궁금해요. 이번 주말도 낮밤이 꼬여서 지금 멍하네요ㅋㅋ
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